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Einheitlich belegt der aktuelle Forschungsstand in der Rückentherapie, dass vor dem eigentlichen Krafttraining die segmentale Stabilisation der Lendenwirbelsäule erfolgen muss.

Hauptverantwortlich für die Lendenwirbelsäule ist der M. Transversus Abdominis und der M. Multifidus Lumbalis.

Bei diesen handelt es sich nicht um die großen, starken Bewegungsmuskeln, sondern vielmehr um die sensiblen Halte- und Stellmuskeln. Sie bringen die einzelnen Wirbelkörper in die biomechanisch richtige Position, um so z.B. die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen oder bei einem Kompressionsdefizit zu entlasten.