Herzlich Willkommen

Warum dieses Trainingskonzept der Schlüssel zu deinem Erfolg ist

Herzlich Willkommen! Ich freue mich, dass du dich für mein Trainingsprogramm entschieden hast. Wahrscheinlich hast du schon viele Trainingsmethoden ausprobiert, aber der Erfolg blieb aus, oder du fühlst dich unsicher, was du eigentlich tun musst, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es ist auch möglich, dass du die richtige Struktur und Planung im Training vermisst und daher keine Fortschritte siehst.

In diesem Trainingsprogramm gehen wir zurück zu den Grundlagen des Krafttrainings. Es geht darum, eine solide Grundlage zu schaffen, auf der du aufbauen kannst. Dein Ziel ist es, fitter und stärker zu werden, aber ohne dich in einem spezifischen Sport zu verlieren – du musst keine Profi-Techniken oder komplexe Programme anwenden. Wir konzentrieren uns auf das Wesentliche: Ein effektives, strukturiertes Krafttraining, das dir hilft, Fortschritte zu machen und dauerhaft motiviert zu bleiben.

Dieses Programm ist ideal für Anfänger, aber auch für alle, die mit ihrem bisherigen Training nicht wirklich weitergekommen sind oder Schwierigkeiten haben, die richtige Struktur zu finden. Es spielt keine Rolle, ob du schon etwas Erfahrung im Training hast oder noch am Anfang stehst – wir beginnen dort, wo du gerade bist.

Was du in diesem Kurs lernen wirst:

1. Warum muskuläre Dysbalancen vermieden werden sollten: Du wirst verstehen, wie wichtig es ist, deine Muskeln gleichmäßig zu trainieren, um Haltungsschäden und Fehlbelastungen zu vermeiden. Es geht nicht nur darum, Übungen zu machen, sondern sie auch richtig und ausgeglichen auszuführen.
2. Die Trainingsphysiologie und warum sie entscheidend ist: Du wirst lernen, wie Training in drei Phasen durchgeführt werden sollte: Zuerst geht es darum, Bewegungen zu lernen, die Motorik zu verbessern und eine solide Basis aufzubauen. Dann folgt der Aufbau von Kraftausdauer und schließlich geht es in die Phase der Hypertrophie (Muskelzuwachs).
3. Wie du deinen Trainingsplan richtig strukturierst: Wir konzentrieren uns auf die richtige Trainingsplanung, damit du gezielt Fortschritte machst und keine Zeit verschwendest. Du wirst lernen, wie du die richtige Intensität steigerst, wie du deine Trainingssätze und -wiederholungen anpasst und wann du die Belastung erhöhen solltest, um nicht zu stagnieren.
4. Warum Progression wichtig ist und wie du sie sicher umsetzt: Du wirst lernen, wie du kontinuierlich stärker wirst und deine Grenzen sicher verschiebst. Wir sprechen über die richtige Anpassung der Intensität, um Verletzungen zu vermeiden und trotzdem Fortschritte zu erzielen.

Dieses Programm ist nicht nur Theorie – es geht darum, dir praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du sofort loslegen kannst. Am Ende dieses Kurses wirst du nicht nur verstehen, wie dein Körper auf Training reagiert, sondern auch, wie du dein Training selbstständig planen und steuern kannst.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Dieses Trainingsprogramm richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die Schwierigkeiten haben, ihr Training effektiv zu planen und Fortschritte zu erzielen. Vielleicht hast du schon einige Programme ausprobiert, aber nie wirklich das Gefühl gehabt, dass du die gewünschten Ergebnisse erreichst. Du bist hier genau richtig, wenn du:

• Schwierigkeiten hast, deinen Trainingsplan sinnvoll zu strukturieren.
• Die richtige Progression nicht hinbekommst und keine klaren Fortschritte siehst.
• Einfach stärker und fitter werden möchtest, ohne auf eine bestimmte Sportart angewiesen zu sein.

Ich helfe dir, genau die richtigen Schritte zu gehen, um deine Fitnessziele zu erreichen. Gemeinsam werden wir dafür sorgen, dass du nicht nur verstehst, was du tust, sondern es auch effektiv umsetzen kannst.